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盘点冬季喝粥的3个好处

热门文章排行榜 >>2018-09-23 11:04来源:99健康网
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冬季非常适合喝粥喝汤来养生,那么冬季喝粥有哪些好处呢?今天小编就来给大家盘点冬季喝粥的3个好处,下面就一起来了解下吧。

  冬季喝粥的3个好处

  1、保护肠胃

  对于肠胃系统功能不佳的朋友来讲,喝粥能起到保护肠胃的作用,这是因为粥品比起米饭、面条都好消化,肠胃不好的人喝粥不用担心消化不良而引起肠胃不适。另外,冬季在吃了油腻食物之后喝一碗粥也能保护肠胃。

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  2、补充水分

  显而易见,粥里的含水量是非常高的,在冬季喝粥能帮助人们起到对抗干燥、补充水分的作用。特别是北方有开暖气过冬的朋友们,建议每周喝4-5次粥,粥里的水跟米里的淀粉能让你更好更健康的度过冬季。

  3、控制体重

  很多人会选择在冬季吃补,但是进补太多油腻的食物会增加体重,这个时候不如将补品与大米煮成粥食用,你会发现滋补的效果不仅没有被减弱,体重也依然维持现状。此外,体重超标的人也可以多吃杂粮粥来减肥。

  了解了冬季喝粥的好处以后,下面小编就来给大家推荐几款适合在冬季食用的粥品,赶紧一起接着往下看。

  冬季喝什么粥好

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  萝卜粥

  材料:白萝卜、大米。

  做法:白萝卜洗净之后去皮,切成丝状备用;大米洗净,放进锅中,加入清水与萝卜丝,搅拌均匀之后开火煮熟即可使用。

  功效:冬季吃白萝卜的好处有很多,白萝卜能滋阴润燥还能帮助人们预防感冒,将白萝卜与大米煮成粥食用能起到更好的养生效果。

  枸杞红枣粥

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  材料:枸杞、红枣、大米。

  做法:枸杞、红枣、大米分别洗净,然后放进砂锅里加清水煮熟即可。

  功效:冬季体虚的人会出现气血不足的症状,这个时候吃一碗枸杞红枣粥是不错的选择。枸杞与红枣能益气补血,但是这款粥品不宜糖尿病患者食用。

  山药羊肉粥

  材料:山药、羊肉、大米、姜丝。

  做法:山药洗净之后切丁或者滚刀块备用;羊肉切片之后与姜丝一起先用开水焯一遍,去掉腥味;大米淘洗干净,然后放进山药丁跟羊肉,煮熟即可食用。

  功效:很多朋友在冬季容易感到手脚冰凉,浑身发冷,山药羊肉粥可以帮助人们缓解身体不适,起到滋润温补的效果,对于改善冰凉症状有不错的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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